Контроль и осознанность: почему в долгосрочном стрессе кто-то возвращается к мясу и вину, а кто-то, наоборот, идет в ЗОЖ и начинает усиленно заниматься собой.
В последнее время мы слышим много полярных историй и все они так или иначе соприкасаются с войной и долгосрочным стрессом, независимо от того проживает человек в Украине или строит жизнь заново в эмиграции.
Полярность такова: есть те, кто спустя много-много лет веганства, трезвости, и условно сортировки мусора, шлет все нахер и начинает жить как жил когда-то, а есть те, кто наоборот были заядлыми тусовщиками и любителями выпить, а начинают бегать марафоны.
Нам стало интересно поисследовать почему так происходит.
Если говорить глобально, с уровня души, то конечно в жизни были и будут разные циклы, витки, опыты, полярности. На человеческом уровне им есть конкретные пояснения и в этой статье мы поделимся своим видением.
Итак, экстра-события, такие как война, эмиграция, поиск своего места и затяжной стресс усиливают поляризацию поведения: одни инстинктивно ищут утешения в привычном, в том, на чем выросли, а другие стремятся обрести контроль и смысл через дисциплину.
Так психика ищет опору: через контроль или через отказ от контроля.
Один человек ест фастфуд и пьет алкоголь, потому что «все бессмысленно», другой — становится веганом, потому что это его ощущение влияния на мир.
Почему люди «откатываются» назад:
- Возврат к «доосознанному» питанию (мясо, сладкое, алкоголь) как способ почувствовать безопасность и уют.
- Психологическое истощение: нет ресурсов на контроль и ограничения.
- Желание почувствовать вкус жизни, телесное удовольствие, связь с прошлым.
По нашим наблюдениям, если человек принял для себя какой-то желаемый вектор, например растительное питание, и в этом решении руководствовался страхом, авторитетом других, трендом, чем угодно, но не своим истинным, сейчас это слетает, просто потому что такие полевые процессы — мы все идем в правду, взрослость, личную опору.
И тогда ощущается важным психологическая поддержка и терапия, потому что речь не о еде, конечно.
Почему другие выбирают спорт, трезвость и аскезу:
- Поиск смысла и структуры в хаосе.
- Контроль над телом как контроль над жизнью и тело как территория, где ты можешь навести порядок.
- Бег, тренировки, питание как необходимый ритуал выживания и восстановления.
Люди начинают бегать, чтобы «бежать от ужаса» или начинают вставать в 5 утра, чтобы доказать себе, что живы и способны что-то выбирать. В том числе это как форма самообороны.
Тут ощущается важным действие из любви к себе. Чтобы новые полезные привычки не стали дополнительным стрессом. Важно быть в контакте с телом и нащупать гармонию, а в работе с людьми мы видим, что гармония у каждого своя.
С точки зрения психологии: обе реакции — нормальные.
И поиск утешения в вине и мясе, и строгая дисциплина — это адаптационные механизмы. Люди выживают, как умеют.
Еще поделюсь личным опытом: к отказу от мяса, молочной продукции, алкоголя я пришла осознанно и в контакте с собой. У меня не было сомнений, я так хотела, и я так сделала. Это началось еще 10 лет назад, и конечно не все поняли, особенно в семье, у близких было много страхов и предубеждений, я чувствовала потерянность, было непривычно пробовать что-то новое и опираться на себя, в то же время было сильное желание и решимость, из них и действовала.
Рыбу же я исключила, потому что так сделал Ваня, а я последовала за ним из страха разрушить отношения, и головой понимала, что не нужна мне эта рыба… Но это было не мое истинное решение, понимаете? Это было решение из страха, преждевременное. И действительно: я ни разу за 10 лет не хотела съесть мясо, но бывало, что в сложных состояниях и приступах РПП вспоминала рыбу.
Важно из какого состояния мы принимаем решение, чем руководствуемся, честны ли мы с собой в этом выборе.
Еще вижу тенденцию на серединное состояние между двух полярных позиций — гибкий ЗОЖ: никаких рамок, любые решения принимаются в моменте, отталкиваясь от своего состояния. Сама по себе идея классная, пожалуй. Я ведь действительно не мучаю себя в выборе, мне комфортно так как я живу, именно поэтому я так и живу.
Но, взаимодействуя с людьми, я заметила следующее: гибкий ЗОЖ — тоже может быть маской, в которой я сторговалась между личными убеждениями и ожиданиями окружающих. Может ли это быть стратегией? Да. Классная ли это стратегия, рабочая? Каждый определяет сам для себя.
Предлагаю закончить на позитивной ноте!
Из интересного: разные исследования подтверждают, что высокая социальная поддержка снижает текущий стресс и значительно облегчает психологические последствия травмы.
То есть комьюнити, близкая эмоциональная связь и возможность разделять текущий опыт с другими позволяют выдерживать происходящее, и похоже, именно за этим — чтоб выдерживать, кто-то возвращается к привычному, а кто-то идет в новое.
Желаем каждому теплого комьюнити, в котором безопасно оставаться собой, каким бы это «собой» сейчас не проявилось ❤️
